portal
Φόρουμ
Γεγονότα
Εικονοθήκη
Latest images
Αναζήτηση
Εγγραφή
Σύνδεση
ΔιαχειριστήςAdmin- Αριθμός μηνυμάτων : 26410
Ημερομηνία εγγραφής : 29/10/2010 
Σε ποιες τροφές βρίσκεται η βιταμίνη Β12
28/12/2022, 17:28
Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 2,4 μικρογραμμάρια (mcg) βιταμίνης Β12 την ημέρα, ποσότητα που μπορούν εύκολα να καλύψουν με τις παρακάτω τροφές:
1. 1 αυγό: 0,45 mcg
2. 30 γρ. μοτσαρέλα: 0,65 mcg
3. 90 γρ. μοσχαρίσιο φιλέτο: 3,48 mcg
4. 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά: 1,23 mcg
5. 90 γρ. σολομός: 2,38 mcg
6. 90 γρ. τόνος: 9,25 mcg
7. 90 γρ. στρείδια: 5,75 mcg
8. 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας: 3 mcg
1. 1 αυγό: 0,45 mcg
2. 30 γρ. μοτσαρέλα: 0,65 mcg
3. 90 γρ. μοσχαρίσιο φιλέτο: 3,48 mcg
4. 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά: 1,23 mcg
5. 90 γρ. σολομός: 2,38 mcg
6. 90 γρ. τόνος: 9,25 mcg
7. 90 γρ. στρείδια: 5,75 mcg
8. 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας: 3 mcg
_________________
- Από τις πιο ωραίες τροφές
- Χαμηλός αιματοκρίτης: 12 τροφές για να τον ενισχύσετε (εικόνες)
- Η ασφάλειά μας βρίσκεται στα χειρότερα χέρια.
- Δελτίο Τύπου - Φιλοζωικός Σύλλογος Κρεστένων Νοιάζομαι - Μεγάλη ανάγκη για τροφές
- Από την Athens Voce: Hotel Arbez: Όταν το σύνορο δύο χωρών βρίσκεται μέσα σε μια κουζίνα ξενοδοχείου
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης