Φόρουμ
Γεγονότα
Εικονοθήκη
Latest images
Αναζήτηση
Εγγραφή
Σύνδεση
Η αναζήτηση βρήκε 10 εγγραφές
- Την / Το Τετ 20 Μαρ 2024 - 14:54
- Αναζήτηση σε...: Εφημερίδα Αιγάλεω-Διάλογος-Ανατροπή
- Θεματική Ενότητα: Κυκλοφόρησε και το #2 της εφημερίδας ΑΙΓΑΛΕΩ-ΔΙΑΛΟΓΟΣ-ΑΝΑΤΡΟΠΗ
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 52
Κυκλοφόρησε και το #2 της εφημερίδας ΑΙΓΑΛΕΩ-ΔΙΑΛΟΓΟΣ-ΑΝΑΤΡΟΠΗ
Κυκλοφόρησε σήμερα, 20 Μαρτίου 2024 το #2 της εφημερίδας μας.
Αφιερώνεται στον εκδότη της (και διαχειριστή της παρούσας ιστοσελίδας), για τα σημερινά του γενέθλια!!!
- Την / Το Δευ 18 Μαρ 2024 - 15:31
- Αναζήτηση σε...: Εφημερίδα Αιγάλεω-Διάλογος-Ανατροπή
- Θεματική Ενότητα: Ο Πορτιέρο ΜΑΚΗΣ ΡΟΔΙΤΗΣ κοντά σας!
- Απαντήσεις: 3
- Αναγνώσεις: 98
Ο Πορτιέρο ΜΑΚΗΣ ΡΟΔΙΤΗΣ κοντά σας!
Από το #2 (Μαρτίου 2024) της εφημερίδας ΑΙΓΑΛΕΩ-ΔΙΑΛΟΓΟΣ-ΑΝΑΤΡΟΠΗ, που θα κυκλοφορήσει μεθαύριο 20 Μαρτίου 2024, ξεκινά η δημοσίευση κειμένων και πρωτότυπων σελίδων πλήρους εικονογράφησης (κόμικ) της ποδοσφαιρικής σειράς ΠΟΡΤΙΕΡΟ ΜΑΚΗΣ ΡΟΔΙΤΗΣ, που εστιάζει στις περιπέτειες ενός Έλληνα βετεράνου τερματοφύλακα.Βασισμένο σε μία πρωτότυπη σεναριακή ιδέα του κ. Βαγγέλη Κωνσταντινίδη, είναι η μοναδική εικονογραφική ιστορία που κυκλοφόρησε στα ελληνικά με τέτοιο θέμα. Ιδού τα τρία εξώφυλλα της α' έκδοσης (2010-2012) από τους Λεοπαλαίοντες (εκδόσεις Νικόλαου Ζώη), προσφορά στους αναγνώστες της ΔΟΡΥΦΟΡΙΚΗΣ.
- Την / Το Πεμ 14 Δεκ 2023 - 8:57
- Αναζήτηση σε...: Κόμικς
- Θεματική Ενότητα: Συγκίνηση για το θάνατο του καλλιτέχνη Ίαν Γκίμπσον
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 66
Συγκίνηση για το θάνατο του καλλιτέχνη Ίαν Γκίμπσον
Ο Ίαν Γκίμπσον (1945-2023) με το γάτο του τον 'Φλούφι', στα 2019 (φωτογραφία: zaph00dd)Ο Ίαν Γκίμπσον, εμβληματικός Βρετανός καλλιτέχνης της παγκόσμιας σκηνής των κόμικς στην οποία συνεισέφερε ακούραστα επί μισόν αιώνα (!) έφυγε τη Δευτέρα 11 Δεκεμβρίου από τη ζωή σε ηλικία 77 ετών, μετά από πολυετή μάχη με τον καρκίνο. Όπως ανακοίνωσε ο γιος του σε μία σελίδα του φέισμπουκ που είναι αφιερωμένη στον πατέρα του, ο σχεδιαστής πέθανε νωρίς το πρωί, περιτριγυρισμένος από τα αγαπημένα του πρόσωπα. Η εκδοτική εταιρεία Rebellion, στην ιδιοκτησία της οποίας έχουν περιέλθει εδώ και μερικά χρόνια οι περισσότεροι από τους εικονογραφημένους τίτλους του Ηνωμένου Βασιλείου, ανακοίνωσε με λύπη τα νέα για την αποδημία του πρώην συνεργάτη της. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το έργο του ήταν γνωστό και στην Ελλάδα, αφού το περιοδικό Αγόρι είχε δημοσιεύσει τη σειρά επιστημονικής φαντασίας Δικαστής Ντρεντ, πολλά σχέδια της οποίας είχε φιλοτεχνήσει ο αείμνηστος δημιουργός.
Halo Jones #2 (1973)Ένα εξαιρετικό αφιέρωμα στη ζωή και στο έργο του Γκίμπσον, μπορείτε να διαβάσετε στον παρακάτω σύνδεσμο (link)
https://downthetubes.net/in-memoriam-comic-artist-and-writer-ian-gibson/
- Την / Το Πεμ 28 Σεπ 2023 - 10:00
- Αναζήτηση σε...: Πολιτικά και αυτοδιοικητικά θέματα
- Θεματική Ενότητα: Ρέματα και ποτάμια «υπό διωγμόν» στην Αττική: οι περιπέτειες του ποταμού Ερασίνου
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 87
Ρέματα και ποτάμια «υπό διωγμόν» στην Αττική: οι περιπέτειες του ποταμού Ερασίνου
27 Σεπτεμβρίου 2023
Αυτοί που άφησαν ανοχύρωτη την Αττική, τάζουν τώρα αντιπλημμυρική προστασία!
Η συζήτηση για τα αναγκαία αντιπλημμυρικά έργα, καθώς και για την πολιτική προστασία της περιφέρειας Αττικής έρχεται στο επίκεντρο της προεκλογικής περιόδου μετά και από τις εικόνες καταστροφής και την ισοπέδωση των χωριών της Μαγνησίας και της Θεσσαλίας.
Η απερχόμενη διοίκηση Πατούλη, απαντώντας στην κριτική ότι (και) η Αττική είναι ανοχύρωτη περιφέρεια έχει εξαγγείλει μεν 726 εκατ. ευρώ σε αντιπλημμυρικά έργα, χωρίς όμως να διευκρινίζει πότε θα υλοποιηθούν αυτά και πώς θα αντιμετωπίσουν με συνολικό τρόπο το πρόβλημα της προστασίας της Αττικής. Κρύβει προκλητικά ότι αυτά τα πόσα δεν έχουν καμία σχέση με τα πραγματικά ποσά που διατίθενται κάθε χρόνο για την υλοποίηση των σχετικών έργων και τα οποία δεν ξεπερνάνε τα 10 εκατομμύρια το χρόνο και το 3% του προϋπολογισμού της περιφέρειας. Αυτή είναι η πολιτική όλων των περιφερειακών διοικήσεων των ΝΔ, ΠΑΣΟΚ, ΣΥΡΙΖΑ: εμπαίζουν με έργα που αποφασίζονται δήθεν ενώ στην πράξη βαλτώνουν και δεν προχωράνε. Ο Ν. Χαρδαλιάς υπερθεματίζει στον εμπαιγμό καθώς τάζει αντιπλημμυρική θωράκιση της Αττικής μέσα σε 22 μήνες, τη στιγμή που από τα νούμερα που η ίδια η διοίκηση Πατούλη παρουσιάζει φαίνεται πόσο αργά και νωχελικά υλοποιούνται τα εξαγγελθέντα έργα! Εμφανίζεται να κρατάει μαγικό ραβδί αυτός που υπηρέτησε την κυβερνητική πολιτική ως υπουργός πολιτικής προστασίας με τραγικά αποτελέσματα… Εννοείται ότι δεν απολογήθηκε για τα «έργα και ημέρες» της διοίκησης Πατούλη γιατί υιοθετεί την ίδια πολιτική και θα την συνεχίσει.
Το πιο σοβαρό πρόβλημα όμως είναι ότι τα αντιπλημμυρικά έργα που έχουν προγραμματιστεί είναι αποσπασματικά, αναποτελεσματικά και επικίνδυνα: ο βασικός λόγος είναι ότι, λύνοντας το υπαρκτό πρόβλημα στα ανάντη (π.χ., στο Μενίδι, στο ρέμα Εσχατιάς, που υπάρχουν σοβαρά προβλήματα από υπερχειλίσεις και ανεπάρκεια αγωγών), δεν λαμβάνεται καμία μέριμνα για τις επιπτώσεις που θα έχει η υλοποίηση αυτού του έργου στα κατάντη της συμβολής με τον Κηφισό. Έτσι με την αποσπασματική υλοποίηση των έργων, λύνοντας το πρόβλημα μιας περιοχής μεταφέρουν τον πλημμυρικό κίνδυνο στις κατάντη περιοχές, αυξάνοντας την ταχύτητα κίνησης του νερού από τα ψηλά προς τα χαμηλά της λεκάνης απορροής.
Επιπλέον, τα έργα που προτείνονται από την περιφέρεια είναι αντιπεριβαλλοντικά, πανάκριβα και έχουν ως κριτήριό τους τη μέγιστη κερδοφορία των κατασκευαστικών, αφού δεν αντιμετωπίζουν τα ρέματα ως πλήρη οικοσυστήματα σε όλο το μήκος τους. Με το να προτείνουν διευθετήσεις με σκληρά υλικά (μπετόν, συρματοκιβώτια) και καθαρισμούς κοιτών χωρίς σχεδιασμό από ειδικούς μηχανικούς, δεν δίνουν σημασία στην προστασία της παραρεμάτιας βλάστησης, συμβάλλοντας έτσι στην καταστροφή του φυσικού τοπίου και των υγροτόπων. Βασική επιδίωξη είναι η αστικοποίηση του περιβάλλοντος και η αλλαγή χρήσεων γης προκειμένου να εμπορευματοποιήσουν και να οικοδομήσουν πολλαπλά τη γη γύρω και πάνω στα ρέματα. Όλος ο σχεδιασμός της περιφέρειας διαχρονικά αντιστρατεύεται την επιστημονική αντίληψη της φυσικοποίησης και του ανοίγματος της κοίτης των ρεμάτων, δηλαδή της αποκατάστασης της φυσικής κοίτης και της ενίσχυσης και προστασίας των υγροτόπων και της ήπιας παρέμβασης στα ανάντη, προκειμένου να επιβραδυνθεί η ροή του νερού με πολύ φτηνότερες παρεμβάσεις και εντοπισμένα έργα που σέβονται τη φυσική βιοποικιλότητα προστατεύοντας αποτελεσματικά τον άνθρωπο.
Η παραπάνω λογική που αντιμετωπίζει τα ρέματα και το φυσικό περιβάλλον ως λάφυρο για την κερδοφορία του κεφαλαίου είναι και η φιλοσοφία του περίφημου MASTER PLAN που ανακοίνωσε η περιφέρεια μαζί με την κυβέρνηση, το Δεκέμβρη του 2021, σε μία ακόμα φιέστα, εξαγγέλλοντας για άλλη μία φορά την πλήρη αντιπλημμυρική θωράκιση της Αττικής! Αυτή τη βασική λογική υπηρέτησαν και υπηρετούν όλες οι περιφερειακές αρχές και οι κυβερνήσεις ΝΔ, ΠΑΣΟΚ, ΣΥΡΙΖΑ. Για αυτό, άλλωστε, δεν κατήγγειλαν αυτό το σχέδιο που προβλέπει την τσιμεντοποίηση όλων των ρεμάτων της Αττικής στο μεγαλύτερο μέρος τους! Αυτή την αντιπεριβαλλοντική πολιτική είδαμε να ψηφίζουν μαζί Πατούλης, Δούρου και Σγουρός, αλλά και οι ακροδεξιοί και φασίστες στο περιφερειακό συμβούλιο, σε όλα τα έργα παρέμβασης σε επιμέρους ρέματα. Το MASTER PLAN αυτό δεν ήρθε ποτέ στο περιφερειακό συμβούλιο να συζητηθεί. Η Αντικαπιταλιστική Ανατροπή στην Αττική ήταν η μόνη παράταξη που εξέδωσε ειδική ανακοίνωση και συγκρούστηκε με την αντίληψη και το σχεδιασμό που οδηγεί στην καταστροφή του φυσικού τοπίου και του περιβάλλοντος στην Αττική, αφήνοντας το λαό της εκτεθειμένο και απροστάτευτο από τις πλημμύρες.
Ο Γ. Σγουρός με σχετική ανακοίνωσή του δημοσιοποίησε σημαντικά αντιπλημμυρικά έργα και μελέτες που βρίσκονται στον αέρα και κωλυσιεργούν λόγω γραφειοκρατίας με αποτέλεσμα να μην παρέχεται επαρκής αντιπλημμυρική προστασία στην Αττική, χωρίς βέβαια να αναφέρει τις διαχρονικές ευθύνες της παράταξής του για τη σημερινή κατάσταση των ρεμάτων της Αττικής και τις ελλιπείς υποδομές.
Ο Γ. Ιωακειμίδης, στα λόγια, ζητάει «ολιστική μελέτη για τη διαχείριση υδάτων» στηλιτεύοντας τη διαχείριση των εργολάβων και των αναθέσεων. Αποκρύπτει, ωστόσο, σημαντικά ζητήματα σχετικά με το είδος των αντιπλημμυρικών έργων -τα οποία, άλλωστε, τα έχουν ψηφίσει οι σύμβουλοι της Δούρου που βρίσκονται στο ψηφοδέλτιό του. Αποκρύπτει τις καθυστερήσεις που σχετίζονται με τις υπερκοστολογήσεις και τους εκβιασμούς που ασκούν οι εργολάβοι και δεν λέει κουβέντα για το ζήτημα των μειωμένων προϋπολογισμών. Ξεχνάει ακόμη να αναφέρει τις τεράστιες ευθύνες που φέρουν και οι δυνάμεις του ΣΥΡΙΖΑ για τη μη ανάληψη ευθύνης για τη φονική πλημμύρα στη Μάνδρα και τη μη ιεράρχηση των αναγκαίων έργων, την ίδια στιγμή που η Δύναμη Ζωής βάφτιζε ως αντιπλημμυρικά έργα τα 150.000.000€ που δόθηκαν από τα αποθεματικά της περιφέρειας για την ανάπλαση του Φαληρικού Όρμου με βάση τα σχέδια του Νιάρχου…
Το συμπέρασμα απλό: Όλοι αυτοί που με τις πολιτικές τους φέρουν εγκληματικές ευθύνες για τις συνεχόμενες τραγωδίες που βιώνει ο λαός, έρχονται εκ των υστέρων και διαγκωνίζονται για το ποιος θα αναθέσει τα περισσότερα εκατομμύρια στους εργολάβους και το κατασκευαστικό κεφάλαιο!
Επί δεκαετίες, η πολιτική που ακολουθείται από τις κυβερνήσεις και τις εκάστοτε περιφερειακές και δημοτικές αρχές για τη διαχείριση των ρεμάτων της Αττικής είναι συγκεκριμένη και εξυπηρετεί τα εργολαβικά συμφέροντα. Τα έργα αντιπλημμυρικής προστασίας στις περισσότερες των περιπτώσεων δεν ξεκινούν με αφετηρία τις ήπιες παρεμβάσεις με σεβασμό προς τη φυσική κοίτη των ρεμάτων, αλλά γίνονται με τη λογική του αυξημένου κατασκευαστικού κόστους ώστε να ωφεληθούν συγκεκριμένα συμφέροντα του κατασκευαστικού κλάδου, ενώ πρόκειται για έργα αποσπασματικά που προτάσσουν την τσιμεντοποίηση των ρεμάτων, με σαραζανέτια ή μπετό και, τις περισσότερες φορές, μεταφέρουν τα προβλήματα στις κατάντη περιοχές που βρίσκονται πιο κοντά στις εκβολές. Χαρακτηριστικά παραδείγματα η τσιμεντοποίηση του Μεγάλου Ρέματος Ραφήνας, του ρέματος Πικροδάφνης, του ρέματος Τραχώνων, του Ερασίνου κ.ά. Ταυτόχρονα είναι γεγονός ότι οι περισσότερες αντιπλημμυρικές μελέτες και τα σχετικά έργα καθυστερούν από τη γραφειοκρατία, ενώ άλλα εγκρίνονται χωρίς να προχωρούν ή υλοποιούνται με μεγάλες καθυστερήσεις, ελλείψεις και κακοτεχνίες, καθώς είναι πολιτική επιλογή στην Ελλάδα 2.0 να κινούνται με fast track διαδικασίες μόνο έργα που αφορούν την άμεση διευκόλυνση των επενδύσεων και όχι τις κοινωνικές υποδομές. Ειδικά τα υδραυλικά έργα, που είναι κατά κανόνα υπόγεια, «αφανή» και όχι έργα βιτρίνας υλοποιούνται με πολύ αργούς ρυθμούς.
Όσο το φυσικό περιβάλλον στο λεκανοπέδιο της Αττικής αντιμετωπίζεται ως πεδίο κερδοφορίας και όσο τα έργα που προτάσσονται έχουν στο επίκεντρό τους τα επιχειρηματικά κέρδη και όχι την προστασία της ανθρώπινης ζωής και του περιβάλλοντος, τόσο ο λαός θα πληρώνει το τίμημα των πλημμυρών, των πυρκαγιών, των ιδιωτικοποιήσεων και των εγκληματικών πολιτικών τους.
Ιδιαίτερα μετά και τις πυρκαγιές του φετινού καλοκαιριού σε Ανατολική και Δυτική Αττική και στην Πάρνηθα, όπου αποκαλύφθηκε σε όλο της το μεγαλείο η επιλεκτική ανικανότητα του κρατικού μηχανισμού, καταλαβαίνουμε ότι βρισκόμαστε μπροστά σε ένα νέο προδιαγεγραμμένο έγκλημα στην Αττική!
Χρειάζεται να ληφθούν τώρα μέτρα αντιπλημμυρικής προστασίας με ολοκληρωμένο επιστημονικό σχεδιασμό για όλη την Αττική:
- Με ολική αντιπλημμυρική διευθέτηση στο σύνολο των λεκανών απορροής ποταμών. Τα αποσπασματικά έργα είναι για γρήγορες εργολαβίες και σπατάλη χρημάτων μόνο και δε λύνουν προβλήματα, αλλά τα μεταφέρουν στις κατάντη περιοχές.
- Με ήπιου χαρακτήρα παρεμβάσεις ανάσχεσης στα ορεινά σημεία των λεκανών απορροής.
- Με παροχή κινήτρων για χρήση απορροφητικών υλικών σε δρόμους, διαμορφώσεις πλατειών, πάρκινγκ και μεγάλες επιφάνειες εν γένει
- Με προστασία-διάνοιξη των ρεμάτων, προώθηση έργων αντιπλημμυρικής προστασίας φιλικών προς το περιβάλλον χωρίς φαραωνικά έργα προς όφελος των εργολάβων.
Έργα υποδομής για την εξυπηρέτηση των κοινωνικών αναγκών και όχι βιτρίνας με γνώμονα τα επιχειρηματικά κέρδη. Όχι άλλα έργα χωρίς να υπολογίζεται η ανθρώπινη ζωή και περιβαλλοντικό κόστος!
Ούτε ένα δέντρο λιγότερο στην Αττική! Προστασία του φυσικού πλούτου, των δασών, του πράσινου και δημιουργία πάρκων στον αστικό ιστό.
Ορισμένες από τις σχετικές παρεμβάσεις και ανακοινώσεις της Αντικαπιταλιστικής Ανατροπής στην Αττική στη διάρκεια της διοίκησης Πατούλη:
l 16 Δεκεμβρίου 2021: «Τσιμέντο να γίνει, αρκεί να γίνει με απευθείας ανάθεση»: η περίληψη όσων πραγματικά ακούσαμε σήμερα στην ημερίδα της Περιφέρειας Αττικής για την αντιπλημμυρική θωράκιση
l Αίτημα της Αντικαπιταλιστικής Ανατροπής στην Αττική, για Προ Ημερήσιας Διάταξης θέμα στην συνεδρίαση του ΠΕΣΥ στις 2/10/2019
l 10 Οκτωβρίου 2019 : Τοποθετήσεις της Αντικαπιταλιστικής Ανατροπής στο ΠΕΣΥ στις 9/10/19, για τα ρέματα, τα δημόσια ΚΤΕΟ και την αναπτυξιακή επιχείρηση της περιφέρειας
l 24 Νοεμβρίου 2022 Τσιμέντο ακόμη και στο Δέλτα του Ασωπού;
l 13 Δεκεμβρίου 2021: Ρέματα και ποτάμια «υπό διωγμόν» στην Αττική: οι περιπέτειες του ποταμού Ερασίνου
l Ερώτηση σχετικά με εργασίες στην παραρεμάτια περιοχή του ρέματος Πικροδάφνης
l 20 Οκτωβρίου 2021: Μετά τις πλημμύρες #2: Φαληρικό Δέλτα, φύκια και μεταξωτές κορδέλες.
l 21 Σεπτεμβρίου 2021: Για τη ΜΠΕ του έργου «ΜΕΛΕΤΗ ΟΡΙΟΘΕΤΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΡΓΩΝ ΔΙΕΥΘΕΤΗΣΗΣ ΡΕΜΑΤΟΣ ΔΙΟΝΥΣΟΥ» (που συζητιέται στο ΠΕΣΥ της 22/9/2021)
l 12 Μαρτίου 2021: ΡΕΜΑ ΧΕΛΙΔΟΝΟΥΣ : Άλλο ένα ρέμα παραδίδεται στα τσιμέντα… με τη σφραγίδα της περιφέρειας Αττικής και την ψήφο Πατούλη, Δούρου, Σγουρού και Τζήμερου.
- Την / Το Πεμ 13 Ιουλ 2023 - 13:32
- Αναζήτηση σε...: Άλλα θέματα
- Θεματική Ενότητα: Τρόφιμα: Ποια μας χαρίζουν λαμπερή επιδερμίδα;
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 68
Τρόφιμα: Ποια μας χαρίζουν λαμπερή επιδερμίδα;
vita.grΠοια είναι εκείνα τα τρόφιμα που μας παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για επιδερμίδα που… λάμπει;
Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τη σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία. Άλλωστε, δεν είναι τυχαία η φράση «είμαστε ό,τι τρώμε». Ως προς την επιδερμίδα μας, δεν υπάρχει μια «μαγική» διατροφή που αν την ακολουθήσουμε θα μας εγγυηθεί την… απόλυτη λάμψη καθώς η υγεία της επηρεάζεται όπως είναι φυσικό από ποικίλους παράγοντες. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μαζί με τη σωστή περιποίησή της, τη σωματική άσκηση και τη μείωση του στρες, την προστατεύουν.
Υγιής επιδερμίδα χαρακτηρίζεται εκείνη που είναι καλά ενυδατωμένη και διατηρεί ένα προστατευτικό στρώμα ενάντια στα μικρόβια. Ποια τρόφιμα λοιπόν ή καλύτερα, ποια θρεπτικά συστατικά μπορούν να συμβάλλουν σε αυτό;
Δείτε επίσης: Παιδιά: Η ενασχόληση με την τέχνη ενισχύει την επίλυση προβλημάτων
Διαβάστε επίσης: Δέρμα: Το διατηρούμε υγιές και λαμπερό απλά αναπνέοντας
7 τρόφιμα που διατηρούν την επιδερμίδα μας νέα
#1 Αγγούρι
Το κλειδί για ένα λαμπερό δέρμα είναι, όπως είπαμε, η ενυδάτωση. Η πρόσληψη νερού είναι ζωτικής σημασίας για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας και υπάρχουν τρόφιμα με υψηλή σε αυτό περιεκτικότητα. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι τα αγγούρια καθώς αποτελούνται κατά 95 τοις εκατό από νερό.Η κατανάλωση ενυδατικών φρούτων και λαχανικών, όπως το αγγούρι, είναι ο τέλειος τρόπος για να αυξήσετε τα συνολικά σας επίπεδα ενυδάτωσης, τα οποία με τη σειρά τους προάγουν το λαμπερό δέρμα.
Άλλες πλούσιες σε νερό επιλογές είναι:
- Το καρπούζι
- Το μαρούλι
- Το πεπόνι
#2 Αβοκάντο
Τα «καλά» λιπαρά παίζουν ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του δερματικού φραγμού, προάγοντας την αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος και την πρόληψη της γήρανσης.Μια υγιεινή τροφή που περιέχει λιπαρά ευεργετικά για την υγεία του δέρματος είναι το αβοκάντο.
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά και βιταμίνες Α και C, οι οποίες είναι σημαντικές για τη διατήρηση ισχυρών ιστών και την πρόληψη της ξηρότητας του δέρματος, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Μια μικρή μελέτη εξέτασε 39 γυναίκες που πρόσθεσαν στη διατροφή τους ένα αβοκάντο την ημέρα. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη ελαστικότητα και σφριγηλότητα του δέρματος του προσώπου.
Άλλες υγιεινές επιλογές που περιέχουν λίπος είναι:
- Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι
- Το ελαιόλαδο
- Τα λιπαρά ψάρια
#3 Σολομός
Τα λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα-3, μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή και να παρέχουν αντιγηραντική προστασία.Ο σολομός είναι μια εξαιρετική τροφή για την προώθηση του λαμπερού δέρματος καθώς περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που τονώνουν το δέρμα αλλά και πρωτεΐνες.
Τα ψάρια και γενικά τα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη διατήρηση του κολλαγόνου και μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σφριγηλό. Εκτός αυτού, προστατεύουν και την υγεία της καρδιάς.
Άλλες επιλογές πλούσιες σε ωμέγα-3:
- Καρύδια
- Σπόροι chia
- Λιναρόσπορος
Άλλες πλούσιες σε πρωτεΐνες επιλογές είναι:
- Τα αυγά
- Οι φακές
- Οι ξηροί καρποί
#4 Φράουλες
Οι φράουλες και τα βατόμουρα είναι τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.Τα αντιοξειδωτικά κάνουν ακριβώς αυτό που υποδηλώνει το όνομά τους: καταπολεμούν την οξείδωση, η οποία οδηγεί σε γήρανση της επιδερμίδας. Πολλά προϊόντα περιποίησης άλλωστε περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε και C.
Η βιταμίνη C βοηθά στην προώθηση του σχηματισμού κολλαγόνου και περιορίζει τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών, συμβάλλοντας στη διατήρηση ενός σφριγηλού και νεανικού δέρματος. Οι φράουλες μας παρέχουν βιταμίνη C καθώς και φυτικές ίνες.
Επιπλέον, οι φράουλες μπορούν να μειώσουν τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και τη φλεγμονή.
Άλλες επιλογές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά:
- Σμέουρα
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Ντομάτες
#5 Στρείδια
Τα στρείδια είναι πηγές ψευδαργύρου και άλλων απαραίτητων για τον οργανισμό ιχνοστοιχείων (σίδηρος, σελήνιο, χαλκός κ.λπ.). Αυτά τα μικρά, αλλά «ισχυρά» μέταλλα συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την καταπολέμηση της φλεγμονής.Από όλα τα τρόφιμα, τα στρείδια περιέχουν τον περισσότερο ψευδάργυρο ανά μερίδα.
Ο χαλκός μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να μειώσει τις ρυτίδες ενώ η ανεπάρκεια σε σελήνιο μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο στο οξειδωτικό στρες.
Άλλες επιλογές πλούσιες σε ιχνοστοιχεία:
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Φακές
- Φασόλια
#6 Καρύδια
Με άφθονες πρωτεΐνες, υγιή λίπη και βιταμίνη Ε, τα καρύδια βοηθούν την επιδερμίδα να παραμείνει υγιής.Τα καρύδια περιέχουν μια συγκεκριμένη μορφή βιταμίνης Ε (που ονομάζεται γάμα τοκοφερόλη), η οποία έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την αναγέννηση του δέρματος και αποτρέπει τη βλάβη του. Ο γευστικός αυτός ξηρός καρπός μας προσφέρει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σε περίπτωση που δεν είστε φίλοι των λιπαρών ψαριών).
Άλλες πλούσιες σε βιταμίνη Ε επιλογές:
- Ηλιόσποροι
- Αμύγδαλα
- Σπανάκι
#7 Κόκκινες πιπεριές
Όσον αφορά τη βιταμίνη C, τα πορτοκάλια είναι το πρώτο τρόφιμο που μας έρχεται στο μυαλό. Ωστόσο, 1/2 φλιτζάνι κόκκινες πιπεριές μας παρέχει το 106 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης C, ενώ ένα μέτριο πορτοκάλι το 78.Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και την επούλωση των πληγών. Λειτουργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες και μειώνοντας τη φλεγμονή. Τι σημαίνει αυτό για το δέρμα; Μια πιο λαμπερή και όμορφη επιδερμίδα.
Άλλες πλούσιες σε βιταμίνη C επιλογές:
- Πορτοκάλια
- Μπρόκολο
- Ακτινίδιο
- Την / Το Παρ 30 Ιουν 2023 - 12:23
- Αναζήτηση σε...: Διαδίκτυο - Υπολογιστές - Λογισμικό
- Θεματική Ενότητα: Περί Marvel
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 76
Περί Marvel
Η Marvel (Disney) στον επίσημο ιστότοπο της διαθέτει δωρεάν δύο ψηφιακά τεύχη του Secret Invasion (2008) ως προώθηση της ταινίας.Κάνετε λογαριασμό στον ιστότοπο της Marvel =AT0DSFimSGKO-YwT8KZAO60xNzTcfxokjRa5qBP3q9CTeX3KgIU87bVEHRUalSyn9i6CKuvcdejk9cfrHIKvTOVcmmMx6uMG5GffqmhPsFGPp-rWYd8OOv4-OfIDAfyy1Qaqo2S0NsEEe3kfCfWNsXz3I56hGKvUjxYJXH42DNFnWYNQbmt1EhtLMgvELlo]https://www.marvel.com/redeem
και βάλτε τον κωδικό εξαργύρωσης SECRETMU
Για να κατεβάσετε τα δύο δωρεάν τεύχη θα πρέπει να κατεβάσετε στο κινητό σας την εφαρμογή της Μarvel, Marvel Unlimited και να συνδεθείτε.·
Secret Invasion #1 and #2 are available for free at =AT0DSFimSGKO-YwT8KZAO60xNzTcfxokjRa5qBP3q9CTeX3KgIU87bVEHRUalSyn9i6CKuvcdejk9cfrHIKvTOVcmmMx6uMG5GffqmhPsFGPp-rWYd8OOv4-OfIDAfyy1Qaqo2S0NsEEe3kfCfWNsXz3I56hGKvUjxYJXH42DNFnWYNQbmt1EhtLMgvELlo]https://marvel.com/redeem with the code SECRETMU
Το παραπάνω είναι ανάρτηση στο Facebook
- Την / Το Πεμ 29 Ιουν 2023 - 17:09
- Αναζήτηση σε...: Άλλα θέματα
- Θεματική Ενότητα: Are solar panels made in China dangerous? How?
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 118
Are solar panels made in China dangerous? How?
| Can we drink coffee after eating food? | ||||
| ||||
 Firstly, let's look at the benefits of drinking coffee after a meal. Many people find that drinking coffee after a meal can help with digestion. This is because coffee cont... Read more »
[size] [/size] | ||||
| Are solar panels made in China dangerous? How? | ||||
| ||||
 The world’s #1, #2, #3, #4, #5 and #8 manufacturers of solar panels are all Chinese. They wouldn’t dominate the market if their products were dangerous. Some Chinese solar f... Read more »
[size] [/size] | ||||
- Την / Το Τρι 16 Μάης 2023 - 10:14
- Αναζήτηση σε...: Πολιτικά και αυτοδιοικητικά θέματα
- Θεματική Ενότητα: «Ξέρουμε τι θα κάνουν την επόμενη μέρα #2 - Tώρα ΚΚΕ (VIDEO)»
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 55
«Ξέρουμε τι θα κάνουν την επόμενη μέρα #2 - Tώρα ΚΚΕ (VIDEO)»
https://www.902.gr/eidisi/politiki/329509/xeroyme-ti-tha-kanoyn-tin-epomeni-mera-2-tora-kke-videoΠΟΛΙΤΙΚΗ
Δευτέρα 15/05/2023 - 14:16
ΝΕΟ ΠΡΟΕΚΛΟΓΙΚO SPOT
Video of Ξέρουμε τι θα κάνουν την επόμενη μέρα #2 | #ΤΩΡΑ_ΚΚΕ
Ξέρουμε τι θα κάνουν την επόμενη μέρα#2.
Ξέρουμε ποιος θα είναι ο αντίπαλός τους!
Δείτε το νέο spot του ΚΚΕ.
--
Κομματική Οργάνωση Αττικής του ΚΚΕ
Αχαρνών 241, Αθήνα
Τηλ.:210-5282500 210-5282607
- Την / Το Τετ 12 Οκτ 2022 - 13:54
- Αναζήτηση σε...: Άλλα θέματα
- Θεματική Ενότητα: Ώρα για Innovation Talks
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 103
Ώρα για Innovation Talks
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
- Την / Το Δευ 28 Ιουν 2021 - 13:48
- Αναζήτηση σε...: Διαδίκτυο - Υπολογιστές - Λογισμικό
- Θεματική Ενότητα: Ακύρωσε τη συνέντευξη
- Απαντήσεις: 0
- Αναγνώσεις: 217
Ακύρωσε τη συνέντευξη
I cancelled an interview a day before a scheduled interview and the recruiter told me that, “I cut a meeting short so that I could talk to you. We aren’t interested in having you work here.” How do I respond?Zack Payne, 12 years of teaching at the University level
Updated October 22, 2020
If you’re applying for a job - there are a few safe bets in most situations.
Because of #1, #2, and #3 - you will be screened out for even “minor” flaws.
Why? Because it’s easier and better on every front.
• You’re late with replies; late for your meeting?
(Unreliable; unpunctual; irresponsible…)
• Misspelt names; a typo; slight grammar issues?
(Lacks attention to detail; negligent; careless…)
• Wants interviews/dates/working-times changed?
(Too self-absorbed; undetermined; pretentious…)
• “Annoying” or “overly pushy”?
(Expect the person to be even more pushy and restless if employed..)
The point here is not that each minor thing is a definitive sign of a huge character flaw. Far from it. Those were just extreme examples of what it may indicate.
The bottom line is - why waste your time and limited interview slots on candidates who are struggling with even such basic fundamentals of professionalism, when you could give the time/slot to the similar candidates who haven’t given you a reason to doubt them? Give it to the guy/girl who was on time; who did proofread; who did research the specific job/company; the one who showed care. It’s that simple.
If your applicant can’t be bothered to run a spell check through his/her application letter, why should you expect that candidate to show any more effort during actual work?
Not in all, but in most cases you tend to see “the best” show a candidate can put on during the selection process. If they’re extremely professional and careful while applying… you hope they’ll keep that up throughout the job. If they’re already cutting corners and making your life harder as candidates, you can be almost certain they won’t suddenly start showing more effort after being hired while showing carelessness.
Back to the OP’s question - the interviewer is likely worried that “this” (cancelling meetings the day before) is what he/she can expect from OP if hired. It doesn’t matter if it’s true or not - that’s the impression it gives, compared to the other candidates on the table.
The correct response is to simply acknowledge and take responsibility for whatever the real situations is, in a mature and professional manner. Apologize for the late notice/inconvenience/time-waste, but explain your reasoning in as much detail as is required.
“Dear X,
Please accept my sincere apologies for the late cancellation and notice. I fully appreciate the time you have given me throughout the hiring process, and am sorry for the inconvenience this is causing you.
The reason I can’t make it to my set interview is because my mother died on her way to her doctor yesterday. As the one responsible for handling her affairs, which now takes priority, this means I won’t be available until XX-YYYY.
Please note that this is an exceptional situation, as otherwise I take appointments very seriously. If feasible, I hope you’ll be willing to give me another chance. Should you need to make your selection before XX-YYYY, and thus need to move on to other candidates, I will understand and once again thank you for your time and the opportunity.
Best Regards,
Z”
If you really had a “good” reason for needing to cancel the interview on such short notice:
They’ll either have the time and willingness to reschedule…or they’ll cut you loose.
If they couldn’t wait - that’s just unfortunate for both of you.
If they had the time, and you had a good reason (and dealt with it professionally) - and they still turned you down… you probably do not want to work for them.
p.s. The above example of “mother dying” was simply a nod at one of the other answers to this question. Clearly, much less severe force majeure cases can work just the same. If you had to cancel the interview because you were being responsible on another front - show that. That’s what the interviewer wants. Honesty and maturity.
EDIT (10/2/2020): Wow, thanks for the unexpected upvotes!
Just to put this answer into context - when I initially wrote it, most top answers heavily focused on “blaming the recruiter” to different extents. Some even contain absurdly horrendous advice, such as the delusional notion that “cancelling the day before an interview is more than enough notice” - when in fact it is, without a doubt, extremely short notice for the people being inconvenienced. To believe otherwise is ridiculously selfish and shortsighted.
I do think the recruiter’s quote seems somewhat unprofessional, although we really have no details on this particular case, and certainly not enough to form a judgement. Why OP had to cancel, and how that was communicated to the recruiter, makes all the difference.
If OP had a good reason, and communicated well, the recruiter should’ve been more understanding to OP’s situation, even if rescheduling was not possible.
If OP had no reason, or communicated it on Sunday evening with something like “Yo bro, srry busy tmmr morning, how about we meet next weekend?? Thaaaanks”, while the recruiter was struggling to fit the interview in… yeah I can understand why the recruiter would be upset and no longer interested.